Over de Golven van Verlies
Verlies en rouw zijn krachtige ervaringen die ons leven ingrijpend kunnen veranderen. Op deze pagina verkennen we de verschillende emoties en fasen van rouw, en bieden we handvatten om deze moeilijke momenten te verwerken. Anker in anker richt zich op een veilige omgeving waarin betekenis kan worden gegeven aan het verlies, en waarin we samen werken aan het vinden van perspectief en zelfvertrouwen.
Wat is rouw?
Rouw is een heel natuurlijke, maar ook ingrijpende reactie op verlies. Het raakt je hart, je gedachten en soms zelfs je hele leven. Of het nu gaat om het verlies van een dierbare, je gezondheid, je werk of een droom – rouw laat zien hoe belangrijk iets voor je was. Het is oké om verdrietig te zijn, boos, of even niet te weten hoe je verder moet. Je hoeft het niet alleen te doen; er is ruimte om samen te kijken wat jij nodig hebt.
Verlies kan op verschillende manieren in je leven komen:
- Het overlijden van een dierbare
- Een slechte gezondheidsuitslag of diagnose
- Levend verlies, zoals omgaan met een chronische ziekte of dementie
- Misbruik of het verwerken van trauma
- Een burnout of het gevoel jezelf kwijt te zijn
- Een echtscheiding of het verbreken van een belangrijke relatie
- Het verliezen van je werk of financiële zekerheid
- Ieder ander verlies dat een diepe impact maakt
Rouwen betekent leren leven met een nieuwe realiteit die je misschien helemaal niet had gewild. Het is zoeken naar balans en betekenis in een wereld die veranderd is. Dat kost tijd, en dat mag.
Hulp bij rouw en verlies
Met persoonlijke en warme begeleiding help ik je om jouw rouwproces stap voor stap te doorlopen. Samen ontdekken we hoe je weer rust en kracht kunt vinden, zonder dat je het gevoel hebt dat je alles meteen moet loslaten.
Je mag voelen, je mag groeien, en je mag jezelf de tijd gunnen.
Emoties en het Verwerkingsproces
Verlies kan een breed scala aan emoties met zich meebrengen, van verdriet en woede tot verwarring en schuldgevoel. Het is belangrijk om te begrijpen dat deze emoties normaal zijn en deel uitmaken van het rouwproces. In onze coaching sessies begeleiden we je bij het erkennen en voelen van deze emoties, zodat je ze niet onderdrukt, maar juist kunt verwerken. We creëren een veilige omgeving waar je je gevoelens kunt delen en waar je de ruimte krijgt om te rouwen. Door deze stappen te zetten, begin je het proces van genezing en ontdek je dat je niet alleen bent in je verdriet.
Rouwfases en het Aanvaarden van Verlies
Het rouwproces is een persoonlijke en unieke reis die door verschillende emoties en fasen kan leiden, zoals ontkenning, woede, onderhandelen, verdriet en uiteindelijk aanvaarding. Het is belangrijk te beseffen dat deze fasen niet in een vaste volgorde plaatsvinden en dat iedereen zijn eigen tempo heeft.
Tijdens mijn 1-op-1 trajecten bied ik je een veilige ruimte om te onderzoeken waar jij je bevindt in jouw rouwproces. Samen kijken we naar jouw emoties, gedachten en ervaringen, en geef ik je de handvatten die je nodig hebt om deze te begrijpen en te doorleven.
Daarnaast bied ik begeleiding aan gezinnen die samen met dit verlies te maken hebben. Rouw raakt iedereen op zijn eigen manier, en door als gezin de ruimte te creëren om emoties en herinneringen te delen, kunnen we samen bouwen aan verbinding en wederzijds begrip.
De focus ligt op aanvaarding en het leren leven met het verlies, zonder de herinneringen of betekenis ervan te verliezen. Zo werk je stap voor stap aan balans en een nieuwe richting in het leven, met respect voor je verleden en ruimte voor de toekomst.
Zelfvertrouwen en Betekenis Geven
Een belangrijk aspect van rouwverwerking is het ontwikkelen van zelfvertrouwen en het vinden van nieuwe betekenis na verlies. Mijn individuele coaching is gericht op het versterken van jouw zelfbeeld en het ontdekken van nieuwe doelen na het verlies. Ik moedig je aan om te reflecteren op wat het verlies voor jou betekent en hoe je deze ervaring kunt omzetten in een krachtig onderdeel van je leven. Het is mogelijk om, ondanks het verdriet, nieuwe wegen te ontdekken en jezelf opnieuw uit te vinden. Samen creëren we een toekomst waarin de herinneringen aan je verlies een positieve rol kunnen spelen.
"Je zult verdriet niet overwinnen,
maar je zult leren om ermee te leven en een nieuw soort vrede te vinden."
– Elisabeth Kübler-Ross-
Rouwbegeleiding op maat: kies het pakket dat bij jou past
Rouw en verlies zijn uniek voor iedereen. Daarom bied ik begeleiding op verschillende niveaus, zodat je de steun kunt kiezen die past bij jouw situatie, behoefte en tempo. Of je nu op zoek bent naar een enkele sessie voor een eerste stap of een intensiever traject, er is altijd een passend pakket.
Brons
Voor wie behoefte heeft aan een eerste stap: een kort en krachtig traject met aandacht voor jouw verhaal en praktische handvatten om verder te kunnen.
Zilver
Een gebalanceerd traject waarin we samen dieper ingaan op jouw emoties, de uitdagingen waar je tegenaan loopt, en manieren om stap voor stap weer rust en balans te vinden.
Goud
Voor wie intensieve begeleiding zoekt: een diepgaand en volledig traject waarin we samen werken aan verwerking, veerkracht, en een nieuw evenwicht in jouw leven.
Welke keuze je ook maakt, ik sta naast je om je te begeleiden op jouw eigen unieke pad. Samen zorgen we ervoor dat je weer de kracht vindt om verder te gaan, op een manier die goed voelt voor jou.
Brons
Pakket Zilver: 3 sessies van maximaal 1,5 uur voor €299
In dit pakket bieden we drie sessies van ongeveer 1,5 uur waarin je samen met mij kunt werken aan het verwerken van je verlies. We nemen de tijd om jouw gevoelens te begrijpen en te verwerken, zodat je stap voor stap weer rust kunt vinden. Dit pakket biedt een stevige basis om te starten met het rouwproces en biedt praktische tools om weer balans te creëren.
De sessies kunnen plaatsvinden op locatie, in de natuur (bijvoorbeeld tijdens een wandelcoachingssessie), in de praktijk of online – precies zoals jij het het prettigst vindt. We stemmen alles af op jouw persoonlijke situatie.
Pakket Zilver is ideaal voor wie een eerste stap wil zetten in het rouwproces en op zoek is naar professionele en warme begeleiding om weer in balans te komen.
Zilver
Pakket Brons: 5 sessies van maximaal 1,5 uur voor €499
Met het Pakket Brons krijg je vijf sessies waarin we dieper ingaan op jouw rouwproces en waar je je bevindt. Samen creëren we ruimte om te voelen, te verwerken en verder te gaan. In dit pakket bieden we meer tijd en ruimte om je verlies een plek te geven en je persoonlijke kracht terug te vinden. Je leert hoe je je emoties kunt accepteren en er mee kunt omgaan.
Je kunt kiezen voor sessies op locatie, in de natuur (zoals wandelcoachingssessies), in de praktijk of online, afhankelijk van wat voor jou het fijnst is. Dit pakket biedt de mogelijkheid om met meer diepgang aan je herstel te werken.
Pakket Brons is perfect voor wie meer tijd en begeleiding wil om zijn of haar verlies te verwerken en zich sterker en meer in balans wil voelen.
Goud
Pakket Goud: 8 sessies van maximaal 1,5 uur voor €799
Met het Pakket Goud krijg je acht sessies waarin we in alle rust en diepgang werken aan jouw rouwproces. Dit pakket biedt uitgebreide begeleiding, waarbij we stap voor stap het verlies samen verwerken. We creëren ruimte om te voelen, te begrijpen en verder te gaan, zodat je je sterker en meer in balans voelt.
In deze sessies werken we niet alleen aan het begrijpen van je emoties, maar ook aan het aanvaarden.
Je kunt kiezen voor sessies op locatie, in de natuur (zoals wandelcoaching), in de praktijk of online – afhankelijk van wat voor jou het fijnst is.
Pakket Goud is ideaal voor wie behoefte heeft aan intensieve en langdurige begeleiding, en de tijd wil nemen om het verlies goed te verwerken.
Samen door het verlies
Verlies kan voelen als een donkere zee,
golven die slaan, je meeneemt, steeds mee.
De stilte na de storm is kil en zwaar,
de horizon lijkt leeg, geen kompas meer daar.
Maar samen staan we stil, jij en ik,
bij wat je voelt, elke traan, elke schrik.
We zoeken woorden voor wat je mist,
geven ruimte aan wat er onverwerkt is.
Met zachte stappen, geen haast, geen dwang,
vinden we paden, hoe kort of hoe lang.
Ik loop met je mee, je hoeft het niet alleen,
de weg naar balans, naar rust, naar je steen.
Want in de kern, in jouw eigen kracht,
schuilt hoop die straalt, zelfs in de nacht.
Van storm naar kalmte, van pijn naar licht,
we vinden samen jouw innerlijk zicht.
-Liefs Jose-
Neem contact met op
Ben je op zoek naar begeleiding bij rouw en verlies? Neem gerust contact met mij op voor een gesprek of een vrijblijvende afspraak.